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心理学的に効果のある手帳の使い方

心理学的に功を成すな手帳の使い方について教わったのでお教えしますね。そんな簡単な事だったのか!だったらいつもやっていたし!だと思いますけどねww

①落ち込んだ時は前の手帳を見る

去年の今頃はいったい私は何をしてた?頑張って前向きに燃えていた?

どうだったけ?と思い返してみるんです。その時から確実に

変化を遂げて成長してきているはずのあなたをしっかり確認

② やる気満々で燃えているときは半年後とか1年後のある欄に記入します。

自分がこうなってる!とか、これをやり遂げて凄い事になっちゃってる!って現在完了形で記入しておくんです。そしてそれをいつも見る。付箋やしおりを挟んでおくといいかもしれません

心理学的にもしっかり裏付けのある心理療法の一つだそうです。なりたい自分になってその時の状況を書き込む事です。

私は5年物の日記帳を買い込みましたが、これは失敗でした。

かさ張るのに、記入欄はすくないし、日記というのにちょっと抵抗感があって

毎年同じ 使い勝手の良い手帳を 使うのが良いようです。今年から私はLIHIT LAB.のbloominにしてみてます

簡単にページの追加ができるので便利です

でも使いがってが良いか悪いかはそれぞれですが

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あなたた落ち込んだ時は、一年前のあなたが支えになってくれるはずです。だって、一年頑張ってきたあなたがいるんですから

どす黒い目の下のクマ

「お疲れのご様子ですねぇ」なんて声をかけられてませんか?わたし、最近、眼鏡を変えたんですよ、下瞼のくすみが目立たないように

もちろん根本的な対処では無いんですけどね。

「あれ、眼鏡変えた?」に変化しました。やれやれ

でも気になるのは目の下のクマ!どうにかならないんでしょうか!疲れないようにしなさいって母からは言われますけど、今の時期ちょっと無理

姉から勧められたのがこれです

目の下用アイクリーム『アイキララ』

姉は赤ちゃん生んだばかり。さすがに寝る時間もない毎日。

亭主から

「疲れサイン満載だなぁ」って言われてむかついたのよね!って言ってました

で、使い始めて効果が期待できるって勧められました

あなたもいかがですか?私はもう買いました!へへ

あなたを駄目にするソファー Yogibo!今年は駄目になっちゃって

今、うちのリビングに置いて家族で奪い合うビーズソファーが
Yogiboです
悪魔のソファーとか
あなたを駄目にするソファーとか言われてるのも
わかる~ッて感じです

価格が安く無いので、買ってからの後悔はしたくないですから
口コミをあちこち調べたり
Yogiboを実際に使ってる人に聞いたりしました

で買う事に決めました

決め手になったのは
ホコリがたまったりしないし
カバーの洗濯ができる清潔感

ソファーの一番の悩みは清潔と移動

Yogiboの中身は発砲スチロール製のビーズ
軽いので移動も楽々

ビーズの買いたしもできるから
ちょっとへたり感が出てきてもすぐ補充が出来て新品同様にできる
色も色々選べて家の中がとってもカラフル
もちろんシックにまとめる事もできますよ

我が家では買いたしを検討中です

米肌トライアルセットで乾燥肌も問題ない!

洗顔したあと、大急ぎでパタパタ化粧水その後に乳液、メイクのいつもの朝

家を出たあと通勤途中でふと
乾燥が気になり始めていませんか?

なんとなくあの嫌な静電気も起こりはじめる感じ

メンソールのリップはバッグのどっかに入れておいたはずなんて思うようになってたり

肌の乾燥は毛穴も広げますから
毛穴が、頬の毛穴も目立つのは乾燥のせいらしいです

保湿クレンジング使ってますか?
冬の対策はしてますか?

100%国産米で製造過程でも品質にコダワッテイル
米肌

お肌のハリ不足にはやっぱり人気抜群の米肌
今キャンペーン中で超お得です
こちらから買えますよ⇒潤い、毛穴レス、ハリ、透明感
プチプラコスメよりもお得かも

 

肌はターンオーバーと言って定期的に新しく入れ替わってます
本当に薄いデリケートな肌が全身を覆ってくれているので私達は生活できてるのです
もし肌で覆われて無くて筋肉や腱が丸出しだったら?ちょっとゾッとしますよねwww

コーセーの【米肌トライアルセット】2週間分で1,389円(税抜き)通販限定!です
トライアルセットには
肌潤 石鹸
肌潤 化粧水
肌潤 改善エッセンス
肌潤 クリーム
肌潤 化粧水マスク〈非売品〉
がセットになっていて
送料無料!!通販限定ですからね
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ダウンで売れてるのがこれなんですよ~それと現地キャッシュを現地ATMで

朝晩寒くなってきましたね
天気予報で朝晩の気温は低めと言っているのを聞いて

そろそろダウン来てる人を街で見かける様になってくると
自分も出しておいたほうが良いかなと思いたちました

週末しか暇がないので
重い腰を上げ
去年仕舞っておいたダンボールを出して冬物を揃えて置くことにしたんです
だして
パタパタを振ってみても
ぺっちゃんこになってる可愛そうな去年のダウン

ま、そのうち膨らむでしょうね、と思ってましたけど

気分はちょっと買いたい方向へ傾いて仕舞ってww
でも買うのはバーゲンまで待ちたい
でもでもでもね
鏡の前で着てみるとなんとなく
イマイチ

楽天で今一番売れてるって言うし~~
買っちゃおう!ww
あなたも買っちゃいましょうよ

【クーポン利用で20%OFF】【タトラス TATRAS】ナイロン ラクーンファー リバーシブル ダウンコート ISERA イセラ・LTA19A4706-1611802【レディース】

 

楽天で購入

お財布の中身は頼りないけど12月にはボーナスも出るかもしれないから
それで穴埋めするとして買っておくことにね

 

 

 

 

 

 

 

 

ところで年末のおやすみやクリスマスでちょっと海外とか考え中じゃない?

そんな時、いくら必要になるかもわからないし

キャッシュが必要な場合に備えて
海外の現地のATMで現地のお金を引き出せる便利なカード
しってた?


これは便利だと思います

自分はこれで助かりました

買い物にももちろん使えるけどチップに現金が要る時も有るし
ちょっと現金が必要と思ったときにあると便利ww

VINUS(ヴァイナス)で幹細胞の活性化!眩しいアラフォの肌!

ヒト幹細胞+プラセンタの最強コンビが
VINUS(ヴァイナス)
今、静かに評判が広がっていて話題沸騰中
ヴァイナスオールインワン美容液、ご存知でしたか?
これは知っておくべきアラフォーの必須アイテム

シミやシワは年齢を重ねると仕方ないかなと禅僧のように達観してます?
でも世の中にはプリップリのお肌と
乾燥知らずのお肌を手に入れてる人がいます

お肌のターンオーバーはご存知ですよね
必要があって定期的に新しいお肌に入れ替えしてくれている
人間の素晴らしメカニズム

ところがそのメカも年齢と共にギギギ-と急ブレーキ

くすみやシワはその結果

そのまま放って置いて良いですか?

お肌の幹細胞に直接働きかけて活性化させてくれて
急ブレーキを外しスムーズな快適な動きに変えてくれるのが

しかもたった1週間で効果を実感してる人が使ってるのが

幹細胞の活性化を促すこれ
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幹細胞の説明やプラセンタの説明はいらないですよね
とっくにご存知のはずですものね

若い頃と違って少々高価な美容液にも手が出せるようになってると思います

試してみる価値はあると思います

>>>VINUS オールインワン 30ml ヒト幹細胞&バージンプラセンタ

うらら酵素で5キロ以上減量?

うらら酵素!すごい評判ですね

マツコ会議で紹介され

その中で
マツコさんの「わたしもやろうかしら」の一言で
世間のぽっちゃりさんが殺到

これ
>>>9種の穀物でダイエットサポート!うらら酵素!

そもそも酵素ってなに?
消化と新陳代謝を助けるタンパク質で必須アイテム
しかも体内で作られる量は年齢を重ねるとドンドン減少

25才過ぎてたらほぼ自力で賄うのはムリと認識しておいたほうが良いみたい

とり扱いが難しいのが酵素
酵素は48度で死滅

って事は野菜も生じゃないとだめ?

煮炊きしているうちに大事な酵素は破壊されるか煮汁に漏れていってしまうらしい・・・・

酵素ドリンクも製造段階で熱処理してるからダメとか・・・
もう何を基準にすれば良いのかしら?

多くの人の願いがここに集結した結果うらら酵素の誕生!

タレントやモデルの間ですでに大評判の
うらら酵素

のみやすいカプセルって事だけど、どっかでカプセルも製造の時に熱を加えるとか聞いたような・・・

よーく調べると
カプセルもハードなら熱処理しないから大丈夫らしい

うらら酵素はハードタイプを使用

そして

減量の成果がすごい!のきなみ5キロ、7キロ、10キロ減りました~の口コミ

 

疑り深いんですよね私は

それに初回ゼロ円っていうけど

2回め以降はちょっと高い
でも
3ヶ月は続けないと効果は出ないらしいし

 

とはいうものの諦め切れないから・・・・
減量ダイエットへ向けて試してみることにしました

1ヶ月はとにかく飲んでみると決めてはじめました
1週間目

特に変化なし
って事は効果もなし?

でもとりあえず一袋は飲むと決めましたから

 

そろそろ1袋も終了しそうな頃

次回はどうしようかな~って思い始めて
体重計に乗って

びっくり
これほんとびっくり

だって2キロ減ってたんです!

たった2キロ?って言わないでぇ~~~

500グラムの減量にも成功したことなかったんだから
2キロはすごい!

3ヶ月後はどうなっちゃうの?
たのしみ2キロ×3ヶ月=6キロ♪

ちょっと高いけど、目をつむります

今着てるブラトップを変えるだけで引き締まった体をゲット

着るだけで引き締まった体を手に入れたい方へのお知らせです!

効果てきめんな着圧ブラトップの事

男子に人気な加圧シャツ!

女子だってほしい
負けていられませんからねww

これランキング1位⇒エクスレンダー
18歳すぎるとあなたも私も、ぜ~んぶの人のお腹の筋肉は緩んでしまうばかりなんです

 

あなただけが、タルンタルンのお腹に悩んでるわけではないんです!


ダイエットもしました。ジムにも通いました。
お金が続かかないから自分で腹筋運動もしましたw

でもどれも結果がでずに、後悔したり、続けられない自分を責めたりしてね
トレーニングが続かない理由は
すぐに
効果が得られないからなんですよね

ずーと先の筋肉美を想像するより
眼の前の誘惑に負けちゃうんです

やっぱり
楽して引き締まった体を手に入れたい!って思うっちゃうんですね

挑戦するぞー
でもやることは
今までのブラトップをすべて処分

これに変えるだけ

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毎日着るだけで引き締まった体を手に入れる方法は

いがいと簡単♪

お誕生から始めてみませんか?

10代過ぎたら筋肉は衰え始めてます!HMBが必須

ボディメイクなんて私に関係なさそうだし・・・

スルーしてました

キリッと引き締まった体
ピチッとハリのある二の腕
プリッと持ち上がったお尻

筋肉美人

でもあなたは思っていませんか?
それって別世界の人の事だからって

私にはムリって

本当のことを言うと

10代過ぎたら

あなたの体の筋肉は衰え始めてます

しかも無茶なダイエットのし過ぎで
体の中はボロボロで表面は

ブヨブヨ

 

2週間!

試してみませんか?お腹ポッコリのあなたが見違えるのに2週間
どうですか?

 

>>>女性用HMB

が今大評判なんです!あなたも素晴らしい
スッキリした体を手に入れられます!
BCAAは必須アミノ酸。特にロイシンは筋肉のためには不可欠!なんだかチンプンカンプン?でも

 

HMBってどっかで聞いた事あるよなぁなんておもってません?

男子の中では必須アイテム

ロイシンの代謝産物である

HMBは取りすぎても問題全くなしって
国際スポーツ学会のガイドラインでも推奨してます

健康的なボディメイク
ベルタのサプリが提供してくれますよ


現実の私は
運動はダメだし
食事制限も苦手でした

運動オタクじゃない人ほど、効果がてきめんに出るってデーターがあります



 

 

 

短期間で集中的 結果満足の英語学習

英会話スクールの広告を見るたびに
挫折してしまった自分を思いだしてつい目を逸らしていました

忙しいとか疲れたとか言って
前納式だったのにほとんど溝に捨ててしまった感じなんですよね

少人数のグループだったので予習復習の準備が不足がちな自分は落ちこぼれてしまって
つい足が遠のいてしまいました

でも本当にやるっきゃないって時に来てしまったとき
しばし本気で考えました

成功するためには何が必要か?ってね
モチベーションだけじゃ続けて行けない

いつも誰かが側にいて
的確に
「宿題した?予習もしてある?」
「少しづつでも良いから止めずに続けるよ」
「どこがわかんない?」
と背中を押しててくれる事

それが成功の秘訣だって分かったんです

彼にも勧めて上げましょう

できる人ほど見えない所で努力してるんです

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